Depuis quelques années, la préparation mentale est devenue un sujet important dans le monde sportif comme dans le monde de l’entreprise : afin d’optimiser le bien-être et les performances des athlètes (de tout niveau) mais aussi des salariés. De plus en plus d’entraîneurs, de sportifs et d’entreprises …
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Comment bien choisir sa formation en préparation mentale ?
Vous avez du mal à trouver la formation en préparation mentale qui vous correspond et qui répond à vos attentes ? Difficile de faire un choix parmi toutes les offres sur le marché ? Il est vrai que la préparation mentale est en plein essor depuis quelques temps et …
Lire la suite...Mieux vivre votre confinement : les 6 conseils du Dr Sylvain BAERT
Pour vous aider à mieux vivre votre confinement et votre quarantaine, Ecoazen est solidaire et vous aide. Nous pensons qu’il est très important de s’informer sur la situation actuelle jour après jour sans pour autant se laisser littéralement INONDER par la « surinformation » des médias. Afin de mieux vivre, optimiser, …
Lire la suite...Cohérence cardiaque : bénéfices sur la santé, applications, astuces…
Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ? La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque présente de nombreux effets bénéfiques sur votre santé. Dans son Best-seller « Cohérence cardiaque 365 », le Dr David O’Hare (2012) met en avant les effets bénéfiques suivants : . Des …
Lire la suite...La méthode ECO2A pour booster le mental, le bien-être et les performances
La nouvelle méthode ECO2A est une méthode de préparation mentale (ou d’auto-préparation mentale) en 5 étapes qui vise : Le bien-être La santé Les performances Et le fonctionnement optimal de l’individu Quelles sont les 5 étapes de la méthode ECO2A ? Chaque lettre représente 1 étape : E = Evaluation …
Lire la suite...L’art de la méditation de Matthieu Ricard : l’essentiel en 12 citations
Voici 12 citations et extraits du livre de Matthieu Ricard (« l’art de la méditation ») qui incitent à la réflexion et à la méditation. Ce livre vous initie sur les bases de la méditation et vous donne l’envie de poursuivre cet entraînement mental. 1. « La pratique de la méditation à court …
Lire la suite...3 exercices pour débuter en sophrologie
Télécharger votre pack de bienvenue (Offert) : cliquez ici Découvrez nos prochains événements (conférences, formations, etc) : cliquez ici . La sophrologie (ou Sophrologie « Caycedienne ») peut être utile à différents niveaux : la gestion du stress, des émotions, de la fatigue, des troubles psychosomatiques, le lâcher-prise, la motivation, la confiance en soi, …
Lire la suite...Les 6 clés pour optimiser le mental et transformer son quotidien (Replay de la Web-conférence)
Découvrez de nombreuses astuces dans cette web-conférence ! . Le dimanche 24 janvier 2016, près de 500 personnes en direct ont participé à la conférence en ligne : « les 6 clés pour optimiser le mental et transformer son quotidien ». Cette conférence inédite sur le développement personnel et en psychologie est animée par le Dr …
Lire la suite...Tony Robbins : Le secret pour réussir
Tony Robbins, devenu millionnaire, est l’auteur de livres « best-sellers » dans le domaine du développement personnel et du coaching. De nombreuses personnes, célébrités, sportifs (André Agassi…), chefs d’état (Bill Clinton…), hommes d’affaires, font appel à lui pour optimiser leur qualité de vie et leur performance.. Dans l’une de …
Lire la suite...Le Bonheur : clés, astuces, explications
Le bonheur viendrait à 50 % de notre patrimoine génétique, 40 % de nos choix de vie et 10 % seulement de notre milieu social (environnement, etc). Comme le dit le Dr Thierry Janssen : « il y a 40 % de faculté au bonheur qui nous appartiennent, c’est énorme… » Alors comment optimiser ces 40 % …
Lire la suite...Relaxation, mindfulness et cohérence cardiaque dans le cadre de la prise en charge de l’insomnie
Un médecin et une psychologue* en cabinet libéral proposent depuis 2012 un protocole de Traitement Cognitivo-Comportemental de l’Insomnie chronique (TCC-I), en associant des techniques permettant de mieux gérer le stress, l’anxiété, et les ruminations mentales. Le patient bénéficie donc de 4 séances individuelles pour l’apprentissage de différentes techniques : la cohérence cardiaque, la …
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