Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ? La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque présente de nombreux effets bénéfiques sur votre santé. Dans son best-seller « Cohérence cardiaque 365 », le Dr David O’Hare (2012) met en avant les effets bénéfiques suivants : . Des ...
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L’art de la méditation de Matthieu Ricard : l’essentiel en 12 citations
Voici 12 citations et extraits du livre de Matthieu Ricard (« l’art de la méditation ») qui incitent à la réflexion et à la méditation. Ce livre vous initie sur les bases de la méditation et vous donne l’envie de poursuivre cet entraînement mental. 1. « La pratique de la méditation à court ...
Lire la suite...3 exercices pour débuter en sophrologie
Télécharger votre pack de bienvenue (Offert) : cliquez ici Découvrez notre prochain stage de 2 jours en Sophrologie, relaxation, méditation : cliquez ici . La sophrologie (ou Sophrologie « Caycedienne ») peut être utile à différents niveaux : la gestion du stress, des émotions, de la fatigue, des troubles psychosomatiques, le lâcher-prise, la motivation, ...
Lire la suite...Les 6 clés pour optimiser le mental et transformer son quotidien (Replay de la Web-conférence)
Découvrez de nombreuses astuces dans cette web-conférence ! . Le dimanche 24 janvier 2016, près de 500 personnes en direct ont participé à la conférence en ligne : « les 6 clés pour optimiser le mental et transformer son quotidien ». Cette conférence inédite sur le développement personnel et en psychologie est animée par le Dr ...
Lire la suite...Tony Robbins : Le secret pour réussir
Tony Robbins, devenu millionnaire, est l’auteur de livres « best-sellers » dans le domaine du développement personnel et du coaching. De nombreuses personnes, célébrités, sportifs (André Agassi…), chefs d’état (Bill Clinton…), hommes d’affaires, font appel à lui pour optimiser leur qualité de vie et leur performance.. Dans l’une de ...
Lire la suite...Le Bonheur : clés, astuces, explications
Le bonheur viendrait à 50 % de notre patrimoine génétique, 40 % de nos choix de vie et 10 % seulement de notre milieu social (environnement, etc). Comme le dit le Dr Thierry Janssen : « il y a 40 % de faculté au bonheur qui nous appartiennent, c’est énorme… » Alors comment optimiser ces 40 % ...
Lire la suite...Relaxation, mindfulness et cohérence cardiaque dans le cadre de la prise en charge de l’insomnie
Un médecin et une psychologue* en cabinet libéral proposent depuis 2012 un protocole de Traitement Cognitivo-Comportemental de l’Insomnie chronique (TCC-I), en associant des techniques permettant de mieux gérer le stress, l’anxiété, et les ruminations mentales. Le patient bénéficie donc de 4 séances individuelles pour l’apprentissage de différentes techniques : la cohérence cardiaque, la ...
Lire la suite...Insomnie et troubles du sommeil : Solutions du Dr Braverman
Pour le Dr Eric Braverman* la bonne santé du cerveau passe par la bonne sécrétion et un bon équilibre de 4 neurotransmetteurs : Sérotonine, Dopamine, GABA, Acétylcholine. . Le Dr Braverman explique que les problèmes de sommeil ou d’insomnie seraient directement liés à un manque de sécrétion de sérotonine et de ...
Lire la suite...3 exercices pour débuter la méditation de pleine conscience
Vous désirez commencer la méditation de pleine conscience ? Pratiquez 5 à 10 minutes tous les jours à l’aide de ces 3 exercices. Ne procrastinez pas ! Accordez-vous un moment précis chaque jour. .
Lire la suite...Méditation de pleine conscience avec le Dr Christophe André
Télécharger votre pack de bienvenue : cliquez ici La méditation de pleine conscience est de plus en plus tendance. De nombreux ouvrages arrivent sur le marché et nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer. L’un des plus grands spécialistes français est le Dr Christophe André (Médecin Psychiatre et psychothérapeute, ...
Lire la suite...Comment faire du stress votre ami ? Vidéo pertinente de 15 min
On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc.
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