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      Depuis quelques années, la préparation mentale est devenue un sujet important dans le monde sportif comme dans le monde de l’entreprise : afin d’optimiser le bien-être et les performances des athlètes (de tout niveau) mais aussi des salariés. De plus en plus d’entraîneurs, de sportifs et d’entreprises …

Pour vous aider à mieux vivre votre confinement et votre quarantaine,  Ecoazen est solidaire et vous aide. Nous pensons qu’il est très important de s’informer sur la situation actuelle jour après jour sans pour autant se laisser littéralement INONDER par  la « surinformation » des médias.        Afin de mieux vivre, optimiser, …

Découvrez de nombreuses astuces dans cette web-conférence ! .  Le dimanche 24 janvier 2016, près de 500 personnes en direct ont participé à la conférence en ligne : « les 6 clés pour optimiser le mental et transformer son quotidien ».  Cette conférence inédite sur le développement personnel et en psychologie est animée par le Dr …

Télécharger votre pack de bienvenue : cliquez ici  La méditation de pleine conscience est de plus en plus tendance. De nombreux ouvrages arrivent sur le marché et nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer. L’un des plus grands spécialistes français est le Dr Christophe André (Médecin Psychiatre et psychothérapeute, …

On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc.

Téléchargez gratuitement le Livret Pdf : « 50 citations pour reprendre confiance » – en bas du formulaire, juste après avoir répondu aux 3 questions suivantes :

Dans cet article, découvrez une vidéo très motivante, quelques citations et 7 conseils pour booster votre motivation :  

Stress, anxiété, surcharge de travail, conflits entre collègues, fatigue, etc : voilà autant de problèmes auxquels sont de plus en plus confrontés les salariés au travail. Plus d’un salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Un autre problème souvent évoqué est le déséquilibre entre sa vie …

Voici une vidéo présentant des astuces sur les effets bénéfiques d’une bonne respiration consciente pour mieux s’endormir et pour gérer les émotions ! Découvrez donc en vidéo ces exercices qui optimiseront votre sommeil !   Bonne vidéo de Jean Pelissier (kinésithérapeute et expert) !