Mon Coach de Relaxation
On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc.
Il sera effectivement important d’apprendre à gérer le stress mais pas seulement. L’idéal serait aussi de changer son point de vue par rapport au stress. Alors que le stress a toujours été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n’est mauvais pour vous que si vous croyez que c’est le cas. La psychologue Kelly McGonigal nous enjoint de voir le stress aussi comme un élément « positif » ! Voici les explications dans cette vidéo :
(Pour activer les sous-titres en Français, cliquez en bas à droite de la vidéo)
Au final, apprendre à diminuer ou gérer le stress est très important mais changer son point de vue sur celui-ci, le serait aussi. Sylvain
