Méditation / Mindfulness

 Léonard de Vinci pensait que l’homme :

« Regarde sans voir, entend sans vraiment écouter, touche sans ressentir les choses, mange sans vraiment goûter, se déplace sans le ressentir, respire sans vraiment avoir conscience des odeurs ou des parfums et parle sans réfléchir ou sans vraiment savoir ce qu’il est en train de dire ».

Nous sommes donc effectivement, la plupart du temps, en automatisme toute la journée et sans vraiment apprécier le moment présent.

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 RESSOURCES SUR LA MÉDITATION (Christophe André, Matthieu Ricard, Thierry Janssen…) 

1. PDF / Dossiers / Articles  

• La méditation de pleine conscience : PDF (Auteur : Dr Christophe André : Cerveau & Psycho, n° 41, Septembre – octobre 2010)
• Pleine conscience et psychologie positive : PDF (Auteur : Dr Christophe André – Psychomédia 2013)
• Récit : Une semaine de retraite à méditer en pleine conscience : PDF  (Auteur : Dr Christophe André – 2011)

• La méditation en pleine conscience contre la dépression : reportage à Sainte Anne : Article (huffingtonpost – 2013)

• Blog du Dr Christophe André
• Récit : Une semaine de retraite à méditer en pleine conscience : PDF  (Auteur : Dr Christophe André – 2011)
• Les effets étonnants de méditation sur le cerveau
• Tous les articles du blog sur la méditation

   2. Conférences / Vidéos

• Conférence sur la méditation : Vidéo  (Dr Christophe André – 2012)
• Conférence Méditation et Santé : vidéo (Christophe André et Thierry Janssen – 2011)
• Conférence Méditation avec Matthieu Ricard : vidéo (Dr Christophe André et Matthieu Ricard – 2011)
• Reportage TF1 sur la Méditation de pleine conscience

    3. Fichiers Audio 

• Méditation Audio sur Youtube (par le Dr Christophe André – posté par Summer Mix)

• L’art de Méditer avec Christophe André + une petite séance de méditation (France Culture – 2013)

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Sur la vidéo ci-dessous, découvrez un petit exercice pratique pour bien prendre conscience de ce pilote automatique et comment faire pour le désactiver quand vous en ressentez le besoin (voir à 3min50 sec sur la vidéo pour pratiquer directement l’exercice) !