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Méditation / Mindfulness

meditation zen

 Léonard de Vinci pensait que l’homme :

« Regarde sans voir, entend sans vraiment écouter, touche sans ressentir les choses, mange sans vraiment goûter, se déplace sans le ressentir, respire sans vraiment avoir conscience des odeurs ou des parfums et parle sans réfléchir ou sans vraiment savoir ce qu’il est en train de dire ».

Nous sommes donc effectivement, la plupart du temps, en automatisme toute la journée et sans vraiment apprécier le moment présent.

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 RESSOURCES SUR LA MÉDITATION (Christophe André, Matthieu Ricard, Thierry Janssen…) 

1. PDF / Dossiers / Articles  

   2. Conférences / Vidéos

    3. Fichiers Audio 

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Sur la vidéo ci-dessous, découvrez un petit exercice pratique pour bien prendre conscience de ce pilote automatique et comment faire pour le désactiver quand vous en ressentez le besoin (voir à 3min50 sec sur la vidéo pour pratiquer directement l’exercice) !

 

 

 

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4 commentaires

  1. merci Sylvain pour ces conseils pour une bonne pratique de la méditation et avoir des effets positifs après des semaines de pratique sur notre santé

    merci beaucoup

    bonne journée

    karim

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