- LE SAMEDI (13h30 - 18h) :
- Découvrez en introduction 5 astuces inédites pour votre bien-être et votre santé.
- Les astuces / conseils / techniques pour mieux gérer votre stress et vos émotions.
- Découvrez ensuite les Techniques respiratoires (respiration abdominale, contrôles respiratoires, méthode cohérence cardiaque...), la Relaxation (séance pratique), et la Méthode Jacobson.
- LE DIMANCHE (9h - 16h30) :
- Le training Autogène de Schultz (Relaxation - séance pratique)
- Initiation à la sophrologie (pour gérer le stress, technique pour le sommeil...),
- Initiation à la méditation de pleine conscience (mindfulness) : bienfaits pour la santé, exercices pratiques, comment mieux gérer ses pensées...
- Découvrez des outils exceptionnels pour mieux atteindre vos objectifs.
- Pauses et collations offertes
- TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME COMPLET ICI
VOUS AUREZ AUSSI ACCÈS AUX BONUS SUIVANTS :
- Support de cours téléchargeable pour plus de confort pendant le stage. Pas besoin de noter !
- Fiches Exercices + Séances audio MP3 à télécharger pour reproduire tous les exercices chez soi après le stage.
- Astuces pour bien fixer et atteindre ses objectifs importants et la stratégie "SAVERS" à mettre en place tous les jours pour changer véritablement le quotidien.
- Évaluation moyenne des participants aux derniers stages : 18,2 / 20