Télécharger votre pack de bienvenue : cliquez ici La méditation de pleine conscience est de plus en plus tendance. De nombreux ouvrages arrivent sur le marché et nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer. L’un des plus grands spécialistes français est le Dr Christophe André (Médecin Psychiatre et psychothérapeute, ...
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Comment faire du stress votre ami ? Vidéo pertinente de 15 min
On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc.
Lire la suite...« 50 citations pour reprendre confiance en soi »
Téléchargez gratuitement le Livret Pdf : « 50 citations pour reprendre confiance » – en bas du formulaire, juste après avoir répondu aux 3 questions suivantes :
Lire la suite...3 astuces pour gérer ses émotions :-)
Il nous est, sans doute, arrivé plusieurs fois de réagir sous le coup d’une grosse colère sans réfléchir et de regretter ensuite. Une bonne gestion des émotions est donc indispensable pour notre bien-être et/ou développer nos performances (sportives, professionnelles, etc). Nous pouvons même aller plus loin, en apprenant aussi, à gérer ...
Lire la suite...2 exercices à réaliser tous les soirs pour mieux s’endormir (article actualisé) !
Au moment de vous coucher, vous pouvez réaliser les 2 exercices suivants. Découvrez également en bas de l’article des astuces supplémentaires
Lire la suite...Augmenter sa motivation en 5 minutes
Dans cet article, découvrez une vidéo très motivante, quelques citations et 7 conseils pour booster votre motivation :
Lire la suite...Les 8 astuces pour le bien-être, la santé, et être en pleine forme !
Voici les 8 éléments clés pour améliorer son bien-être physique et mental : Lisez bien entièrement les paragraphes car des astuces, des conseils, des vidéos, un lien gratuit pour des cours de sport en ligne, et des liens PDF vous attendent…
Lire la suite...Conférence sur Mal-être, Stress, Burn-out (vidéo) !
Stress, anxiété, surcharge de travail, conflits entre collègues, fatigue, etc : voilà autant de problèmes auxquels sont de plus en plus confrontés les salariés au travail. Plus d’un salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Un autre problème souvent évoqué est le déséquilibre entre sa vie ...
Lire la suite...6 clés pour augmenter son potentiel et ses performances
Découvrez tous nos prochaines événements en préparation mentale ici : webinaires, formations, etc Les meilleurs performeurs mondiaux et ceux qui réussissent dans la vie possèdent de nombreuses aptitudes. Le Dr Orlick parle de la « roue de l’excellence » et met en avant plusieurs éléments. Voici 6 clés essentielles pour ...
Lire la suite...Méditation : Google révèle ses astuces en vidéo
Méditation chez Google : découvrez les astuces de Chade-Meng Tan Chez Google, des programmes « bien-être » sont proposés aux salariés du groupe et notamment un programme à base de méditation appelé : « Search Inside Yourself »! Voici une petite vidéo de Chade-Meng Tan, créateur de la méthode chez Google, révélant quelques astuces ...
Lire la suite...Les effets étonnants de la méditation sur le cerveau !
Des études scientifiques (comme celles du Dr Sarah Lazar) ont montré que des personnes qui méditent quotidiennement, peuvent influencer la structure et le fonctionnement du cerveau dès 8 semaines d’entraînement (avec des conséquences positives sur la santé). Voici les changements mis en avant dans les études :
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