Mon Coach de Relaxation

Pour le Dr Eric Braverman* la bonne santé du cerveau passe par la bonne sécrétion et un bon équilibre de 4 neurotransmetteurs : Sérotonine, Dopamine, GABA, Acétylcholine. .    Le Dr Braverman explique que les problèmes de sommeil ou d’insomnie seraient directement liés à un manque de sécrétion de sérotonine et de ...

   Vous désirez commencer la méditation de pleine conscience ? Pratiquez 5 à 10 minutes tous les jours à l’aide de ces 3 exercices. Ne procrastinez pas ! Accordez-vous un moment précis chaque jour. .

Télécharger votre pack de bienvenue : cliquez ici  La méditation de pleine conscience est de plus en plus tendance. De nombreux ouvrages arrivent sur le marché et nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer. L’un des plus grands spécialistes français est le Dr Christophe André (Médecin Psychiatre et psychothérapeute, ...

On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc.

Téléchargez gratuitement le Livret Pdf : « 50 citations pour reprendre confiance » – en bas du formulaire, juste après avoir répondu aux 3 questions suivantes :

  Il nous est, sans doute, arrivé  plusieurs fois  de réagir sous le coup d’une grosse colère sans réfléchir et de regretter ensuite. Une bonne gestion des émotions est donc indispensable pour notre bien-être et/ou développer nos performances (sportives, professionnelles, etc). Nous pouvons même aller plus loin, en apprenant aussi, à gérer ...

  Au moment de vous coucher, vous pouvez réaliser les 2 exercices suivants. Découvrez également en bas de l’article des astuces supplémentaires

Dans cet article, découvrez une vidéo très motivante, quelques citations et 7 conseils pour booster votre motivation :  

Voici les 8 éléments clés pour améliorer son bien-être physique et mental :  Lisez bien entièrement les paragraphes car des astuces, des conseils, des vidéos, un lien gratuit pour des cours de sport en ligne, et des liens PDF vous attendent… 

Stress, anxiété, surcharge de travail, conflits entre collègues, fatigue, etc : voilà autant de problèmes auxquels sont de plus en plus confrontés les salariés au travail. Plus d’un salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Un autre problème souvent évoqué est le déséquilibre entre sa vie ...

      Découvrez tous nos prochaines événements en préparation mentale ici : webinaires, formations, etc Les meilleurs performeurs mondiaux et ceux qui réussissent dans la vie possèdent de nombreuses aptitudes. Le Dr Orlick parle de la « roue de l’excellence » et met en avant plusieurs éléments. Voici 6 clés essentielles pour ...