Gestion du stress

Les émotions font partie intégrante de notre vie professionnelle, privée, sportive… Lequel de nous, en effet, n’a jamais été confronté à des situations stressantes ? Qui n’a jamais éprouvé les émotions suivantes : Colère, joie, tristesse, peur, culpabilité ou surprise ? La bonne gestion des émotions est utile à l’être humain. Cela permet ...

 (Mindfulness = méditation de pleine conscience) Pour donner suite à l’article n°1 (Gérer son flux de pensées grâce à la mindfulness (article 1)  et à votre entraînement pour mieux gérer votre flux de pensées incessant, vous pouvez réaliser quotidiennement le balayage corporel pendant 10 minutes. Cet exercice très efficace comprend plusieurs étapes ...

Léonard de Vinci pensait que l’homme : « Regarde sans voir, entend sans vraiment écouter, touche sans ressentir les choses, mange sans vraiment goûter, se déplace sans le ressentir, respire sans avoir conscience des odeurs ou des parfums et parle sans réfléchir ou sans vraiment savoir ce qu’il est en train ...

Voici une vidéo présentant des astuces sur les effets bénéfiques d’une bonne respiration consciente pour mieux s’endormir et pour gérer les émotions ! Découvrez donc en vidéo ces exercices qui optimiseront votre sommeil !   Bonne vidéo de Jean Pelissier (kinésithérapeute et expert) !

Trouver l’équilibre et donner du sens dans la vie n’est pas toujours une chose évidente. L’outil suivant va vous permettre de faire le bilan et de connaître les domaines sur lesquels vous devez vous concentrer afin de (re)trouver l’équilibre et donner un sens en fixant les bons objectifs.